张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
1409人浏览
500人浏览
557人浏览
1872人浏览
2224人浏览
2201人浏览
在追求健康生活的当下，人们越来越重视日常用品的选择，尤其是直接接触皮肤和头发的洗护产品。在这一趋势中，中药洗发水以其独特的优势，逐渐受到消费者的青睐。中药洗发水的核心优势在于其自然成分和温和性质。不同
在现代社会，脱发已成为许多人面临的一个普遍问题。繁忙的工作、不断加快的生活节奏以及频繁的压力使越来越多的人开始遭遇脱发的困扰。脱发不仅影响外貌，更对心理自信造成严重打击。那么如何解决这个问题呢？今天我
脱发问题在现代社会中愈发普遍，而市场上防脱生发产品层出不穷。本文将为大家介绍一款新型中药洗发水——芊唯格，它凭借独特的中药配方和显著的生发效果，成为众多消费者的新宠。一、生发原理与成分介绍芊唯格中药洗
在追求天然、健康生活理念的今天，中药洗发水以其独特的草本精华配方，成为了众多消费者的洗发首选。市面上的中药洗发水品牌琳琅满目，究竟哪个牌子好呢？本文将带您一同探索几款知名的中药洗发水品牌，帮助大家找到
随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始面临脱发的问题。不仅影响形象，还可能影响到个人的自信心和社交活动。幸运的是，市面上涌现出了众多针对脱发问题的洗发产品，其中“防脱生发的洗发水”因其显
在现代社会中，脱发问题已经成为许多人的烦恼。无论是IT行业的从业者、辛勤工作的教师，还是忙碌的医护人员和餐饮行业的工作者，都深受其困扰。然而，一款名为“芊唯格”的中药洗发水凭借其独特的中药配方和无硅油
